Тренинговый центр Марины Мыжерицкой Программы личностного развития

Антистресс: повышение качества жизни

Трёхдневный интенсивный тренинг для тех, кто хочет избавиться от хронического напряжения и повысить уровень жизненного комфорта и радости.

📅 22, 29 марта, 5 апреля • 11:00–18:00

Дня обучения

7 ч

В день

Марина

Ведущий тренер

Для кого этот тренинг?

На тренинг приглашаются все желающие избавиться от хронического напряжения и повысить уровень жизненного комфорта и радости.

Для тех, кто устал от постоянного напряжения и хочет научиться расслабляться

Для людей, стремящихся повысить качество жизни и найти внутреннее спокойствие

Для всех, кто готов инвестировать в своё здоровье и благополучие

Основные цели тренинга

Научиться проводить точную диагностику своих источников напряжения и стресса

Освоить техники быстрого снятия напряжения во время или после стрессовых ситуаций

Овладеть различными техниками для управления своим эмоциональным состоянием

Программа обучения

Что такое стресс на самом деле? Тестирование личного уровня стресса и стрессоустойчивости
Три типа стрессов и особенности борьбы с каждым из них
Стрессы прошлого, настоящего и будущего на линии времени нашей жизни
Рациональная психотерапия – способ обесценить неприятность
Аутогенная тренировка – супер-йога для современного человека
Особенности антистрессового дыхания
Прогрессивная мышечная релаксация
Как улучшить плохое прошлое? Работа с негативными воспоминаниями

Страх, тревога и фобии как источники напряжения
Биологические, социальные и экзистенциальные страхи человека
Стыд и чувство вины: программы Супер-Эго, мешающие нам быть счастливыми
Контроль над обидой
Контроль над раздражением и гневом
Контроль над ревностью
Техники работы с болезненными переживаниями и тревогами
Как найти место для своих трудных мыслей и переживаний и «исцелиться»?

Наши ценности как основа для повышения качества жизни
Почему цели порой приводят к стрессу и тревоге и что с этим делать?
Способы достижения ресурсного состояния
Профилактика будущих стрессов – «генератор нового поведения»
Как выходить победителем из трудных ситуаций?
Пять эффективных способов для укрепления уверенности в себе в процессе достижения успеха
Универсальный алгоритм снижения стрессовой нагрузки на человека

Результаты участников

Люди с сертификатами об окончании тренинга

Инвестиция в себя

12 000 ₽

Специальная цена при предоплате до 15.03.2026

15 000 ₽

Обычная стоимость тренинга

Экономия 3000 ₽ при ранней регистрации — не упустите возможность инвестировать в своё благополучие по специальной цене!

Марина Мыжерицкая

Сертифицированный психолог и профессиональный тренер с многолетним опытом в проведении трансформационных программ. Специалист по управлению стрессом и развитию личного потенциала.

Тренер: Марина Мыжерицкая - Руководитель тренингового центра, филолог, психолог, сертифицированный тренер НЛП, автор и ведущая курсов по личностному развитию и бизнесу